Etre écouté et accueilli dans ses émotions

Notre vie est comme un fleuve sur lequel nous naviguons. L'eau est parfois calme et parfois le courant nous emporte. Nous traversons des rapides et rejoignons la rive. Quelquefois, nous nous trouvons emportés par le flot et en grand danger d'être engloutis par une cascade, nous pouvons perdre une rame, ou, notre barque peut prendre l'eau.

Vivre nécessite de prendre soin de soi (dans son corps physique, psychique et émotionnel) pour pouvoir s'adapter aux situations que nous traversons.

Pour Boris Cyrulnik, cette capacité à vivre dans le mouvement s'appelle la résilience, c'est "l'art de naviguer dans les torrents".

Il est parfois difficile de traverser ce fleuve en accueillant toutes les émotions que nous éprouvons. On peut avoir besoin d'une oreille bienveillante pour dire ce que l'on vit afin de mieux le comprendre et le traverser.

Carl Rogers a proposé une approche de la thérapie dans laquelle la personne est écoutée et accueillie inconditionnellement dans un échange bienveillant et sans jugement avec le praticien.

Vous seul savez ce qui est bon pour vous, même si vous n'en avez pas encore conscience et mon rôle est de vous écouter pour vous aider à mieux comprendre vos émotions et comment vous pouvez faire évoluer la situation dans laquelle vous vous trouvez pour vous sentir mieux.

Michaël White a développé une forme d'accompagnement psychologique qu'il nomme "conversation thérapeutique" dans laquelle le problème est nommé comme une entité séparée de la personne. Cette mise à distance du problème permet de percevoir différemment sa situation et les ressources dont on dispose pour résoudre le problème ou lui donner moins de place dans sa vie.

Cette thérapie narrative permet de construire une autre histoire sur soi, à améliorer la perception de soi et les relations avec ses proches.

​Je m'appuie sur ces approches humanistes et cette posture de dialogue pour vous accompagner dans votre travail d'introspection et d'évolution personnelle. Nous pouvons aussi nous appuyer sur des techniques psychocorporelles (relaxation, créativité) ou  symboliques (imagerie mentale, tarot psychologique) si celles-ci sont adaptées à votre besoin.