Relaxation
Réduire le stress et apaiser les émotions
Vous souffrez d'un stress chronique qui produit des effets sur votre santé. Vous souhaitez comprendre d'où vient ce stress et le réduire pour retrouver votre équilibre. Je vous propose un accompagnement adapté à votre besoin : écoute, conseil, techniques de relaxation, relaxation par le toucher .
Le toucher léger, la respiration, les mouvements énergétiques, la méditation de pleine conscience et l'imagerie mentale vous aident à retrouver votre corps, à relâcher les tensions, et apaisent votre mental.
Réduire suffisamment le niveau de stress permet, dans un deuxième temps, d'accueillir ses émotions pour affronter la situation que l'on vit actuellement.
Respirer
La respiration consciente et la cohérence cardiaque permettent de réduire le stress en calmant le système nerveux autonome.
Bouger
La relaxation ou la dynamisation par les mouvements énergétiques et les stimulations bilatérales rétablissent l'équilibre psychocorporel.
Visualiser
L'imagerie mentale est un outil de focalisation sur des pensées sources de mieux-être, de préparation mentale à l'action et de centration sur le présent.