Bienvenue

Je m'appelle Isabelle Guthauser, je suis psychologue spécialisée dans l'accompagnement des personnes, le soutien psychologique et la relaxation psychocorporelle.

Mon cabinet est situé à Nanterre, sur le plateau du Mont Valérien.

Je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins pour vous sentir mieux, retrouver votre équilibre et votre pouvoir d'agir. 

Auprès des associations, j'accompagne et je forme les équipes médico-sociales.

Particuliers - Entreprises - Associations - Ecoles

Numéro ADELI : 929334316

Numéro SIRET : 818 390 502 00016

psy-bien-etre.com

Du temps pour souffler

arbresouffle.jpg

Un soutien et un accompagnement psychologique

Un soutien psychologique peut être nécessaire pour traverser une épreuve ou pour résoudre un problème. Il ne s'agit pas d'une psychothérapie mais de l'installation d'un espace de parole libre et soutenant dans lequel le psychologue social écoute et conseille la personne. 

C'est un temps pour :
- exprimer ce qu'on ressent
- comprendre la situation qu'on traverse
- prendre du recul et porter un autre regard sur sa situation
- découvrir les ressources internes qu'on peut mobiliser
- mieux communiquer avec son entourage pour mobiliser des soutiens extérieurs
- améliorer ses relations avec les autres
- apaiser sa souffrance psychique

Entretien de travail
fille de détente

Les méthodes psychocorporelles

Traverser des moments difficiles de sa vie produit souvent du stress et altère la perception que l'on a de soi. La prise en compte holistique de la personne (le corps et l'esprit sont liés) permet d'améliorer son bien-être physique et psychique et l'aide à retrouver ou reconstruire un sens à sa vie.

La relaxation fait partie de ces méthodes. Elle permet une détente profonde et aide à relâcher la pression.

Voici quelques outils de relaxation :
- le travail de la respiration, la cohérence cardiaque
- les mouvements et postures énergétiques (inspirés du Qi Gong, du Yoga....)
- le training autogène de Schultz

- la relaxologie de pleine conscience (méditation, visualisation, concentration)
- les massages bien-être
- les médiations créatives (dessin, zentangle, travail de la voix)

Ces techniques permettent de réduire le stress et l'anxiété, de développer la confiance et l'affirmation de soi.

Vous souffrez du stress et de ses effets sur votre santé ?

Vous êtes envahi(e) par l'anxiété ou l'angoisse ?

Vous avez besoin de prendre du temps pour souffler ?

Je vous propose un accompagnement pour réduire les tensions, retrouver une sensation de sécurité intérieure et vous réconcilier avec votre corps :

  • comprendre ce qui déclenche votre stress ou votre anxiété

  • apprendre et pratiquer des techniques de réduction des tensions : respiration, mouvements énergétiques, E.F.T.

  • recevoir des massages bien-être ou une relaxation par le toucher

  • des séances ponctuelles de massage ou de relaxation par le toucher.

Massage thérapeutique relaxant
 
Portrait heureux

Vous êtes introverti, on vous dit trop timide et cela vous gêne dans votre vie ?

Vous avez besoin de vous affirmer davantage ?

Votre trac vous paralyse ?

Vous souffrez du syndrome de l'imposteur ?

Vous devez faire face à de nouveaux défis (examens, changement de poste...)

  • Je vous accompagne avec des techniques psychocorporelles et créatives pour vous aider à vous positionner et à vous exprimer avec plus d'aisance et de plaisir (corps, voix, communication...)

  • Ateliers en petits groupes : activités créatives ludiques avec vos ami(e)s pour vous détendre et développer l'expression de vos capacités.

Un accompagnement adapté aux professionnels et aux publics accueillis

Analyse des pratiques et counseling

En groupe ou individuellement, les professionnels de la relation d'aide ont besoin d'analyser régulièrement leurs pratiques afin de mieux collaborer et de prendre le recul émotionnel nécessaire à une intervention adaptée aux personnes.

Formations

La psychosociologie des organisations et la psychologie sociale offrent des outils pour comprendre et intervenir : communication, collaboration et coordination en équipe, référence et partenariat, gestion des conflits et négociation, modes de management et RPS... Formations d'une demi-journée à plusieurs jours en fonction de votre commande.

Conférence du Groupe

 

Comment nous rencontrons-nous ?

Nous échangeons par téléphone pour établir un premier contact. Nous nous rencontrons ensuite au cabinet ou en visio-consultation. Je me déplace à votre domicile autour de Nanterre si votre mobilité est réduite. Si vous êtes accueilli(e) en collectivité, je me déplace sur site avec l'accord de votre institution.

Associations : je me déplace sur site ou nous travaillons en visioconférence (Analyse des Pratiques).

Quelle est la durée d'une séance individuelle ?

Le premier entretien dure environ une heure trente, il nous permet de faire connaissance, de préciser votre besoin et de vous proposer un accompagnement adapté. Les séances suivantes durent environ une heure.

Combien de temps dure l'accompagnement ?

Nous convenons d'un contrat d'accompagnement au cours du premier rendez-vous en fonction de vos besoins et de votre demande. Trois à six séances peuvent parfois suffire pour réduire votre stress ou vous redonner confiance en vous. 

Les séances ponctuelles

  • Vous prenez rendez-vous pour un massage, une relaxation par le toucher, une séance pour reprendre confiance en soi.

  • Après un accompagnement initial, vous pouvez revenir ponctuellement à chaque fois que vous en avez besoin.

Contactez-moi

22 rue des Louvetiers 92000 Nanterre 

Bus 141 - 360 - 160

ig@psy-bien-etre.com

06 31 39 49 69

A776970A-7D70-4C51-8508-5FD3603D2616.jpeg