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Du temps pour souffler

 

Bienvenue

 

Vous avez du mal à gérer votre stress ?

Parfois, il est nécessaire de se tourner vers un professionnel pour recevoir l'aide dont on a besoin. Je suis une Psychologue diplômée, et je suis là pour vous accompagner dans le processus de compréhension et de respect de soi. La vie peut parfois être compliquée et difficile à gérer, mais je suis là pour vous aider à affronter ces obstacles. Mon but est de vous aider à vous comprendre et vous accepter afin de faire face aux difficultés que nous réserve parfois la vie dans une approche humaniste et globale qui associe le corps et l'esprit.

Vous n'avez pas envie d'entreprendre un travail personnel  mais vous avez besoin de décompresser ?

Je vous propose des massages et de la relaxation de pleine conscience sans accompagnement psychologique.

Auprès des associations, j'accompagne et je forme les équipes éducatives et médico-sociales.

Mon cabinet est situé à Nanterre, sur le plateau du Mont Valérien.

Numéro ADELI : 929334316

Numéro SIRET : 818 390 502 00016

Particuliers - Entreprises - Associations - Ecoles

Un soutien psychologique peut être nécessaire pour traverser une épreuve ou pour résoudre un problème. Il s'agit d'un espace de parole libre et soutenant dans lequel le psychologue écoute la personne sans jugement et avec bienveillance.
C'est un temps pour :
- exprimer ce qu'on ressent
- comprendre la situation qu'on traverse
- prendre du recul et porter un autre regard sur sa situation
- découvrir les ressources internes qu'on peut mobiliser
- mieux communiquer avec son entourage pour mobiliser des soutiens extérieurs
- améliorer ses relations avec les autres
- apaiser sa souffrance psychique

Conseils

Après une première phase d'écoute et de compréhension de vos besoins, je vous propose un programme d'accompagnement adapté à votre situation et à vos envies associant la parole et des activités psycho-corporelles. 

- Stress, anxiété : exercices de relaxation, massages, activités créatives...
- Trac, manque de confiance en soi : travail de la voix, de la posture, relaxation...

Vous souffrez du stress et de ses effets sur votre santé ?

Vous êtes envahi(e) par l'anxiété ou l'angoisse ?

Vous avez besoin de prendre du temps pour souffler ?

Je vous propose un accompagnement pour réduire les tensions, retrouver une sensation de sécurité intérieure et vous réconcilier avec votre corps :

  • comprendre ce qui déclenche votre stress ou votre anxiété

  • apprendre et pratiquer des techniques de réduction des tensions : respiration, mouvements énergétiques, visualisation, méditation, EFT

  • recevoir des massages bien-être ou une relaxation par le toucher

fille de détente
Portrait heureux

Vous êtes introverti, on vous dit trop timide et cela vous gêne dans votre vie ?

Vous avez besoin de vous affirmer davantage ?

Votre trac vous paralyse ?

Vous souffrez du syndrome de l'imposteur ?

Vous devez faire face à de nouveaux défis (examens, changement de poste...)

  • Je vous accompagne avec des techniques psychocorporelles et créatives pour vous aider à vous positionner et à vous exprimer avec plus d'aisance et de plaisir (corps, voix, communication...)

  • Ateliers en petits groupes : activités créatives ludiques avec vos ami(e)s pour vous détendre et développer l'expression de vos capacités.

Et si vous preniez du temps pour vous détendre ?

Un massage ou une relaxation par le toucher permettent de relâcher les tensions physiques et émotionnelles.

Je vous propose :

- des massages de tradition indienne aux huiles et au bol Kansou

- une relaxation de pleine conscience de tradition japonaise (Reiki)

Massage relaxant

Les séances bien-être

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Un accompagnement adapté aux professionnels et aux publics accueillis

Analyse des pratiques et counseling

En groupe ou individuellement, les professionnels de la relation d'aide ont besoin d'analyser régulièrement leurs pratiques afin de mieux collaborer et de prendre le recul émotionnel nécessaire à une intervention adaptée aux personnes.

Formations

La psychosociologie des organisations et la psychologie sociale offrent des outils pour comprendre et intervenir : communication, collaboration et coordination en équipe, référence et partenariat, gestion des conflits et négociation, modes de management et RPS... Formations d'une demi-journée à plusieurs jours en fonction de votre commande.

Conférence du Groupe

La formation des professionnels

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Comment nous rencontrons-nous ?

Nous échangeons par téléphone pour établir un premier contact. Nous nous rencontrons ensuite au cabinet ou en visio-consultation. Je me déplace à votre domicile autour de Nanterre si votre mobilité est réduite. Si vous êtes accueilli(e) en collectivité, je me déplace sur site avec l'accord de votre institution.

Associations : je me déplace sur site ou nous travaillons en visioconférence (pour la formation et l'analyse des Pratiques).

Quelle est la durée d'une séance individuelle ?

Le premier entretien dure environ une heure trente, il nous permet de faire connaissance, de préciser votre besoin et de vous proposer un accompagnement adapté. Les séances suivantes durent environ une heure.

Combien de temps dure l'accompagnement ?

Nous convenons d'un contrat d'accompagnement au cours du premier rendez-vous en fonction de vos besoins et de votre demande. Trois à six séances peuvent parfois suffire pour réduire votre stress ou vous redonner confiance en vous. 

Les séances bien-être ponctuelles

  • Vous prenez rendez-vous pour un massage, une relaxation par le toucher, une séance pour reprendre confiance en soi.

  • Après un accompagnement initial, vous pouvez revenir ponctuellement à chaque fois que vous en avez besoin.

Contactez-moi

22 rue des Louvetiers 92000 Nanterre 

Bus 141 - 360 - 160

ig@psy-bien-etre.com

06 31 39 49 69

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