Isabelle Guthauser
Psychologue
Soutien - Relaxation & massages
Développement personnel
Nanterre Plateau-Mont Valérien
psy-bien-etre.com
Du temps pour souffler
Bienvenue,
Je suis psychologue diplômée et j'accompagne des personnes dans leur évolution personnelle et professionnelle depuis de nombreuses années. Je suis là pour vous soutenir et vous aider à affronter les difficultés qui se présentent dans votre vie.
Je vous propose un espace d'accueil, d'écoute et de dialogue pour vous permettre de mieux vous connaître, de mieux comprendre votre situation et de faire les choix qui sont justes pour vous.
Ma démarche est humaniste et holistique, centrée sur votre besoin et votre rythme. C'est pourquoi je vous propose des outils sur mesure, adaptés à votre situation :
- travail narratif, pour vous réconcilier avec vous-même et améliorer vos relations
- travail d'introspection avec le tarot psychologique, pour mieux vous connaître et faire vos choix
- relaxation, pour apaiser vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur
- développement personnel, pour mobiliser votre potentiel et exprimer ce que vous êtes
Mon cabinet est situé à Nanterre, sur le plateau du Mont Valérien.
Auprès des associations, j'accompagne et je forme les équipes éducatives et médico-sociales.
Numéro ADELI : 929334316
Numéro SIRET : 818 390 502 00016
Particuliers - Entreprises - Associations - Ecoles
Un soutien psychologique peut être nécessaire pour traverser une épreuve ou pour résoudre un problème. Il s'agit d'un espace de parole libre et soutenant dans lequel le psychologue écoute la personne sans jugement et avec bienveillance.
C'est un temps pour :
- exprimer ce qu'on ressent
- comprendre la situation qu'on traverse
- prendre du recul et porter un autre regard sur sa situation
- découvrir les ressources internes qu'on peut mobiliser
- mieux communiquer avec son entourage pour mobiliser des soutiens extérieurs
- améliorer ses relations avec les autres
- apaiser sa souffrance psychique
Le tarot psychologique est un outil symbolique d’exploration de soi. Une lecture de tarot vous aide à comprendre votre situation, à mieux vous connaître et à identifier ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème qui se présente à vous.
Il s'appuie sur la psychologie des profondeurs, telle que l'a développée Carl Jung (inconscient personnel et collectif, archétypes universels, processus d'individuation) et une approche narrative, que l'on retrouve dans les contes, la mythologie, les religions... et les récits qu'ils racontent sur l'humain et son cheminement dans la vie.
Les cartes, tirées au hasard, nous mettent face à des symboles qui ont un sens universel et prennent un sens particulier pour vous.
Le tirage est un support pour votre réflexion personnelle, il vous donne des mots pour exprimer vos ressentis, pour redéfinir votre perception de votre identité et pour modifier le rapport que vous entretenez avec le problème pour mieux le résoudre.
La consultation tarot commence par l'exploration de la question qui vous amène (comment faire pour....) afin de mieux comprendre le problème dans ses différentes facettes. Cela nous permet de construire le tirage. Vous tirez des cartes au hasard et je vous dis à quel symbole universel chaque carte renvoie. Nous travaillons ensuite sur le sens que la carte prend pour vous dans le contexte de votre question. Vous explorez vos motivations, vos blocages, vos désirs et vos ressources pour faire des choix.
L'approche psychologique exclut toute dimension de destin et de voyance.
Ce sont vos choix d'aujourd'hui qui construisent votre futur.
La relaxation est utilisée dans le cadre des thérapies psycho-corporelles. On y considère que la personne forme un tout (corps-pensées-émotions) en interaction avec son environnement. Sa santé ou son bien-être dépendent de l'équilibre de ces différentes dimensions. La relaxation est utilisée pour réduire les effets négatifs des émotions difficiles ou envahissantes : le stress, la tristesse, la colère, la douleur... Dans le cadre d'un travail sur soi, elle est associée à l'exploration des sources des tensions et des changement possibles pour se sentir mieux.
Elle regroupe des outils variés qu'on utilise en fonction des besoins de la personne :
- respiration consciente
- cohérence cardiaque
- relaxation progressive de Jacobson
- imagerie mentale : création d'un espace de sécurité, projection de soi dans une situation plaisante, préparation mentale
- pleine présence : développement de sa capacité à prendre conscience de soi ici et maintenant
- conscience de son corps dans l'espace : ancrage, centration, alignement, bulle personnelle
- relaxologie de pleine conscience Lao-Tseu : relâchement des tensions et apaisement du mental par le toucher léger
- massages indiens : relâchement des tensions, apaisement du mental, meilleure perception et acceptation de son corps
Les massages ne sont ni thérapeutiques, ni sexuels.
La séance de relaxation commence par une exploration des sources de vos tensions (déclencheur) et une clarification de votre demande. Nous construisons ensuite un programme correspondant à vos besoins.
Vous vous appropriez progressivement les techniques travaillées ensemble pour pouvoir les utiliser à chaque fois que vous le souhaitez.
Le développement personnel
exprimer son potentiel
Les techniques de développement personnel soutiennent la connaissance de soi et l'évolution personnelle dans les différentes dimension de l'identité : estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi dans son rapport aux autres.
Notre identité se définit et s'exprime différemment selon les contextes.
L'exploration de différents modes d'expression de soi vous permet de prendre conscience de ce qui est central dans votre identité, d'exprimer davantage ce que vous êtes en explorant votre potentiel et de mieux vous adapter dans les relations tout en faisant respecter vos besoins et vos limites.
Cette approche s'appuie sur des outils variés :
- travail de la communication non-verbale : posture et présence
- travail de la voix parlée ou chantée : trouver sa voix naturelle, respiration, expression, modulation, présence, intonation, articulation, préparation de discours...
- techniques de communication non-violente et techniques d'extinction
- expression des émotions par le dessin-gribouillis, par l'écriture, le journal de vie
La séance commence par une exploration de votre situation et une clarification de votre demande. Nous construisons ensuite un programme correspondant à vos besoins.
Vous vous appropriez progressivement les techniques travaillées ensemble pour pouvoir les utiliser à chaque fois que vous le souhaitez.
Comment nous rencontrons-nous ?
Nous échangeons par téléphone pour établir un premier contact. Nous nous rencontrons ensuite au cabinet ou en visio-consultation. Je me déplace à votre domicile autour de Nanterre si votre mobilité est réduite. Si vous êtes accueilli(e) en collectivité, je me déplace sur site avec l'accord de votre institution.
Associations : je me déplace sur site ou nous travaillons en visioconférence (pour la formation et l'analyse des Pratiques).
Quelle est la durée d'une séance individuelle ?
Dans le cadre d'un accompagnement, le premier entretien dure environ une heure trente, il nous permet de faire connaissance, de préciser votre besoin et de vous proposer un accompagnement adapté. Les séances suivantes durent environ une heure.
Dans le cadre d'une séance ponctuelle, la consultation dure environ une heure. Elle débute et se termine par un court entretien.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Nous déterminons ensemble si vous souhaitez une séance ponctuelle (relaxation par le toucher ou massage, tarot psychologique), quelques séances pour acquérir des outils ou si vous souhaitez de vous engager dans un travail personnel plus long.
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