Isabelle Guthauser
Psychologue
Thérapies de soutien
Nanterre Plateau-Mont Valérien
Soutien psychologique
L'accompagnement psychologique
L'accompagnement psychologique soutient votre cheminement pour mieux comprendre votre situation et mieux réaliser votre potentiel malgré les limites et les défis qui se présentent à vous.
Je vous écoute avec bienveillance dans le respect de votre rythme personnel.
Etre écouté et accueilli dans ses émotions
Notre vie est comme un fleuve sur lequel nous naviguons. L'eau est parfois calme et parfois le courant nous emporte. Nous traversons des rapides et rejoignons parfois la rive. Quelquefois, nous nous trouvons emportés par le flot et en grand danger d'être englouti par une cascade, nous pouvons perdre une rame ou notre barque peut prendre l'eau.
Vivre nécessite de prendre soin de soi (dans notre corps physique, psychique et émotionnel) pour pouvoir s'adapter aux situations que nous traversons.
Pour Boris Cyrulnik, cette capacité à vivre dans le mouvement s'appelle la résilience, c'est "l'art de naviguer dans les torrents".
Il est parfois difficile de traverser ce fleuve en accueillant toutes les émotions que nous éprouvons. On peut avoir besoin d'une oreille bienveillante pour dire ce que l'on vit afin de mieux le comprendre et le traverser.
Carl Rogers a proposé une approche de la thérapie dans laquelle la personne est écoutée et accueillie inconditionnellement dans un échange bienveillant et sans jugement avec le praticien.
Vous seul savez ce qui est bon pour vous, même si vous n'en avez pas encore conscience et mon rôle est de vous écouter pour vous aider à mieux comprendre vos émotions et comment vous pouvez faire évoluer la situation dans laquelle vous vous trouvez pour vous sentir mieux.
Michaël White a développé une forme d'accompagnement psychologique qu'il nomme "conversation thérapeutique" dans laquelle le problème est nommé comme une entité séparée de la personne. Cette mise à distance du problème permet de percevoir différemment sa situation et les ressources dont on dispose pour résoudre le problème ou lui donner moins de place dans sa vie.
Cette thérapie narrative permet de construire une autre histoire sur soi, à améliorer la perception de soi et les relations avec ses proches.
Je m'appuie sur ces approches humanistes et cette posture de dialogue pour vous accompagner dans votre travail d'introspection et d'évolution personnelle. Nous pouvons aussi nous appuyer sur des techniques psychocorporelles (relaxation, créativité) ou symboliques (imagerie mentale, tarot psychologique) si celles-ci sont adaptées à votre besoin.
Comment se passe la séance ?
Nous sommes assis(es) en face à face et je suis un support à votre réflexion personnelle. En vous écoutant et en faisant un retour non-jugeant sur ce que vous dites, je joue le rôle d'un "miroir" pour vous.
Je vous aide à prendre du recul sur votre situation en l'extériorisant (le problème ce n'est pas vous) et en distinguant ce qui est de l'ordre des faits (ce qui se passe), des pensées (comment vous jugez ce qui se passe, comment vous vous jugez) et des émotions (ce que vous ressentez).
Cela vous permet de mieux vous connaître, de mieux vous accepter et de choisir ce que vous voulez changer.
Au cours d'une séance de soutien psychologique, nous pouvons utiliser des outils psychocorporels ou d'expression de soi qui peuvent vous aider à explorer et mieux comprendre vos émotions.
Vous êtes une personne unique et vous êtes prise en compte dans toutes vos dimensions.
