Outdoors Yoga Class

Respirer en conscience

Retrouver son souffle et son énergie

Les émotions négatives peuvent bloquer la respiration. Celle-ci devient superficielle et nécessite un effort plus important. Parfois, il devient même difficile de parler.

Mais si l'émotion produit des effets sur le corps, celui-ci peut aussi produire des effets sur les émotions. Ainsi, respirer profondément peut réduire les émotions négatives et apaiser le mental. Le rythme cardiaque diminue progressivement en s'harmonisant avec une respiration profonde. Les organes sont mieux irrigués, l'énergie circule dans tout le corps.

 

La respiration consciente a des effets anti-stress et de relaxation.

Si vous êtes constamment fermé, vous ne pouvez rien recevoir.


Si vous êtes constamment ouvert, vous ne pouvez rien retenir de ce que vous avez reçu.


Vous devez être comme les ailes d’un oiseau :
ouvrez et fermez, ouvrez et fermez… avec une souplesse parfaite.


Gurumayi

Montagnes, rencontre, lac