Mouvements relaxants et énergétiques

Apprendre à se relaxer par la respiration et le mouvement

Bouger pour se recentrer

Les difficultés de la vie, le stress, l'anxiété, les maladies ou les douleurs chroniques altèrent la relation à notre corps et notre confiance en nous.

Réapprendre à respirer pour se relaxer, se réapproprier son corps et le mobiliser avec des mouvements doux inspirés du Qi Gong ou du Yoga permettent de se réconcilier avec lui.

Ces mouvements permettent :

de s'ancrer dans le sol, pour retrouver son assise, sa stabilité
de se centrer, c'est à dire de retrouver son centre de gravité pour retrouver son énergie
de s'aligner entre le ciel et la terre, en retrouvant une colonne solide et souple pour se déplacer en harmonie avec ce qui nous entoure

Techniques utilisées :

Respiration consciente et cohérence cardiaque
Mouvements relaxants
Routine énergétique

N.B. Ces mouvements ne sont pas des soins rééducatifs et ne remplacent pas l'activité du masseur-kinésithérapeute. Il ne s'agit pas non plus d'un cours de yoga ou de Qi Gong.

Demandez l'avis de votre médecin avant de vous engager dans une séance de thérapie par le mouvement.

La série de mouvements proposés par Donna Eden ont pour objectif d'améliorer la circulation de l'énergie, de développer la concentration et de réduire les effets du stress.

C'est une excellent exercice pour se recentrer, retrouver confiance en soi et se redynamiser.

voir les exercices