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Taï chi

Mouvements relaxants et énergétiques

 

Apprendre à se relaxer par la respiration et le mouvement

Bouger pour se recentrer 

Les difficultés de la vie, le stress, l'anxiété, les maladies ou les douleurs chroniques altèrent la relation à notre corps et notre confiance en nous. 

Réapprendre à respirer pour se relaxer, se réapproprier son corps et le mobiliser avec des mouvements doux inspirés du Qi Gong ou du Yoga permettent de se réconcilier avec lui.

Ces mouvements permettent :

  • de s'ancrer dans le sol, pour retrouver son assise, sa stabilité

  • de se centrer, c'est à dire de retrouver son centre de gravité pour retrouver son énergie

  • de s'aligner entre le ciel et la terre, en retrouvant une colonne solide et souple pour se déplacer en harmonie avec ce qui nous entoure

Techniques utilisées :

  • Respiration consciente et cohérence cardiaque

  • Mouvements relaxants

  • Routine énergétique

N.B. Ces mouvements ne sont pas des soins rééducatifs et ne remplacent pas l'activité du masseur-kinésithérapeute. Il ne s'agit pas non plus d'un cours de yoga ou de Qi Gong.

Demandez l'avis de votre médecin avant de vous engager dans une séance de thérapie par le mouvement.

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Pratiquer le yoga à la maison

La série de mouvements proposés par Donna Eden ont pour objectif d'améliorer la circulation de l'énergie, de développer la concentration et de réduire les effets du stress.

C'est une excellent exercice pour se recentrer, retrouver confiance en soi et se redynamiser.

Routine énergétique de Donna Eden

Apprendre un mouvement de danse

Brain gym

Les mouvements de Brain Gym permettent de se recentrer en améliorant les connexions entre le cerveau et le corps :

  • amélioration de la concentration

  • ralentissement des pertes cognitives

  • amélioration de la conscience corporelle

  • développement de l'équilibre

  • développement ou conservation de sa motricité

  • réduction du stress

Cette méthode est utilisée à l'école, auprès d'adultes stressés ou fragilisés et auprès des seniors.

Elle associe :

  • hydratation

  • stimulation de points d'acupuncture (Emotional Freedom technique)

  • mouvements croisés

  • contacts croisés

Outdoors Yoga Class

Le calme est maître du mouvement

Lao Tseu

Posture de yoga
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