Isabelle Guthauser
Psychologue
Thérapies de soutien
Nanterre Plateau-Mont Valérien
La relaxation par le toucher
Relaxologie de pleine conscience - Reiki
La relaxologie de pleine conscience est une méthode de relaxation par le toucher fixe et léger. C'est une pratique de prévention et de réduction du stress.
Allongé(e) tout habillé sur un lit, un canapé ou la table de massage, vous vous détendez progressivement sans rien faire, les yeux fermés, tandis que je pose légèrement mes mains successivement sur deux points de votre corps (tête et pieds). Je pratique une méditation qui vous permet, par résonance, de synchroniser votre respiration et votre rythme cardiaque au mien.
Vos muscles se détendent en même temps que votre mental.
Ce temps de relaxation dure 20 minutes.
Si vous êtes très tendu, très fatigué, et qu'il vous est difficile de lâcher prise sur vos émotions, une séance de relaxation par le toucher vous permet de vous laisser aller.
C'est votre corps qui se relâche et permet à votre mental (pensées et émotions) de se calmer. Cette expérience de lâcher prise permet une détente profonde.
Un court entretien avant et après la séance permet d'évaluer votre niveau de stress.
La séance totale dure 35 minutes.
A qui s'adresse cette relaxation ?
La relaxation Reiki s'adresse aux personnes qui se sentent tendues, inquiètes, stressées et qui souhaitent relâcher les tensions et retrouver un apaisement intérieur mais qui n'aiment pas les massages.
Vous trouvez ici un espace pour vous détendre sans rien faire, en vous synchronisant naturellement au relaxologue.
N.B. Ces séances sont déconseillées pour une personne en souffrance psychiatrique.
L'apaisement réside en chacun de nous.
Dalaï Lama