Isabelle Guthauser
Psychologue
Soutien - Relaxation & massages
Développement personnel
Nanterre Plateau-Mont Valérien
Lutter contre le stress chronique et ses effets
Le stress au travail peut conduire à des troubles psycho-sociaux, des absences, des maladies ou des difficultés dans les relations professionnelles.
En prévention de ces risques, des séances courtes de massages indiens peuvent être programmées sur l'heure du déjeuner du professionnel dans une de vos salles de repos ou à tout autre horaire plus favorable pour votre organisation.
Contactez-moi pour que nous en discutions.
Les massages indiens
Les massages indiens font partie des pratiques traditionnelles ancestrales de l'Inde.
Ils s'appuient sur le principe holistique de l'Ayurveda : la santé résulte de l'équilibre du corps et de l'esprit.
Ces massages régulent l'énergie dans le corps en le dynamisant ou en le détendant, en fonction de votre besoin. Au travail, la séance dure 20 minutes, pour une détente corporelle et mentale.
C'est une pratique de prévention et de réduction du stress.
Au moment d'une pause sur votre lieu de travail, vous êtes en position assise sur une chaise de massage, dans une pièce au calme avec vos vêtements.
Vous vous détendez progressivement durant un massage crânien (visage, tête et haut du dos) ou un massage des mains, selon votre choix.
Le massage des mains relaxe l'ensemble du corps car il stimule des points de réflexologie indienne et détend les mains très sollicitées au travail.
Le massage crânien libère les tensions qui s'installent dans le haut du dos, la nuque, les épaules et la tête.
Les séances de relaxation en groupe
Apprendre à réguler ses émotions et son stress
Exercices de respiration consciente et de cohérence cardiaque
Mouvements énergétiques et relaxants
Découverte de l'EFT en auto-traitement
Les exercices ont lieu dans un climat de détente et de relâchement des tensions pour améliorer le bien-être des professionnels.
