La psychologie cognitive et la neurologie explorent le fonctionnement du cerveau et la manière dont nos pensées construisent notre réalité. 
Notre cerveau produit des pensées qui prennent la forme d'images associées à des ressentis, des émotions.
Ces pensées sont structurées comme des "formes complètes", des "scénarios" et nous permettent de réagir rapidement à une situation. Elles sont conservées comme des programmes automatiques qui ne font pas appel à la réflexion ou au changement.
Ces pensées peuvent nous limiter et nous enfermer dans une réalité figée. Elles peuvent prendre la forme d'injonctions, de représentations sur le monde ou sur soi qui nous bloquent dans des comportements répétitifs, bloquants ou inadaptés.

Par notre pensée, nous pouvons changer notre perception du monde et notre façon d'y prendre notre place.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et quelque chose qu'il se représente. Ainsi, penser que l'on fait une action active les mêmes zones du cerveau que faire l'action elle-même avec son corps. 
La visualisation et l'imagerie mentale sont deux techniques pour développer nos capacités d'imagination et de re-création de nouvelles formes de pensées plus adaptées à nos besoins et à notre évolution.
Elles sont utilisées pour améliorer le bien-être et pour développer les performances.

La séance commence toujours par un travail de relaxation afin de favoriser le travail psychique (cognitif et émotionnel).